昨日は今日のことを考えた。
天気はなんとこ持つかもしれないと。
とりあえずお風呂ですね毛だけは剃っておいた。
出来れば美ヶ原に備えて箱根あたり走りたかったけど。。。
疲れてたのか起きたのは10時。。。大寝坊です。
そして鼻の奥が痛い。どうやら風邪を引いたようだ。
今から車でヤビツ行って1,2本も考えたけど、これだけ寝てたってことはダメージが凄いってこと。
逆に体を休めることにした。軽井沢も3日は疲れが取れなかったし、疲労は蓄積してたのでしょう。
とりあえずローラーだけはやることにする。
頑張りすぎて出力上げすぎてメディオが10分もたず、レスト後SFRへ。
きつかったが、心拍は低い。
心肺機能は出来上がってるのでしょうか？疲れでしょうか？
明日はメディオで心拍の調子を見ておこう。
アップ10分→レスト5分→メディオ8分→レスト3分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17、15T
メディオ
10分
1本目:144拍 219W 91rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:137拍 195W 39rpm
2本目:135拍 190W 38rpm
3本目:133拍 198W 39rpm
4本目:134拍 188W 38rpm
5本目:133拍 184W 38rpm
