今日は、少し帰りが遅くローラーやるか悩んだがとりあえずやれるだけやってみる。
脚は昨日のSFRでビキビキに張ってる。
この状況でどこまでできるか。。。
とりあえずメディオレベルで10分。
パワーはなんとかキープ！
問題のソリアの方ですが結局パワーも3本とも数ワット足りず。。。
夜も遅いのでここでダウン走入れて終わりにしました。
ま、やらないよりはいいだろう。
データ見ると回転が足りない。
それでも続けますよぉー。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：1
ギア比：50-15T
アップ10分→ATインターバル10分→レスト5分→（VO2maxインターバル3分→3分レスト×3本）→ダウン15
分
■ATインターバル
141拍 211w 86rpm
■VO2maxインターバル
1本目:144拍 227W 83rpm
2本目:143拍 227W 81rpm
3本目:143拍 220W 79rpm
