草津明けの月曜はAM半休とって納車。
夜はお客さんとの飲み会、昨日の夜は部の飲み会。。。
嫌な季節です。
体調は良くなかったのです。草津が寒くて寒くて、帰りの車では鼻水とくしゃみが止まらず。。。
風邪気味でしたが、調子が戻ってきたのでトレーニング再開。
ただ全開だと厳しいので15分メディオ。
それからLSDレベルに落として終了。
やはり心拍は高め。
次は美ヶ原を考えたけどROCALでコストのかからない『八方ヶ原HC』を目指します。
ここ2年ほど行ってなかったので1時間切りを目指します。
まぁ時間はないけど、コンディション気を付けて合わせたいと思います。
10分アップ→15分メディオ→15分LSD→10分ダウン
MINOURA1
50-15,17T
メディオ
160拍 98rpm 207W
