疲れてるけど鳥海のTIME悪かったので少し頑張ってみたが。。。
やはり酷い状況。
200Wに行かない。。。ここまで酷いとは。。。
とりあえず10分。。。限界！
179Wって。。。心拍が109.。。疲れてるやん。
5分レストで2本目。。。
途中でキレた。
長めのダウン走。
深刻だ。鳥海の結果が分かるような気がする。
乗鞍までなんとかせねば。。。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→メディオ2分43秒→ダウン17分
ローラー負荷：1
ギア比：50-17,15T
メディオ
10分
1本目:109拍 179W 86rpm
メディオ
2分43秒
2本目:111拍 191W 89rpm
