さすがに少し寝る。
起きてトレーニング。
ランチにとんかつ食べてお腹が減らない。
補給はドリンク飲みでSFR。
上半身力まず、フォームを意識して頑張りましたよぉ。
さて、PCの調子が良くない。
メモリ不足、HDDももう無い。かなり遅い。
キーボード入力の反応も危うい。
お金かかるなぁ。
そして、外付けHDDの中身の写真類が消えています。
ソフトを買った。
attached(3,center)
HDD全データを認識させるのに2日かかった。
一部は復活！
全部無くなるよりはマシ。お金より思い出重視！
アップ10分→メディオ10分→レスト3分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:150拍 204W 90rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:146拍 192W 38rpm
2本目:144拍 189W 38rpm
3本目:144拍 186W 37rpm
4本目:148拍 194W 38rpm
5本目:146拍 197W 39rpm
