ソリア09.08.26

乗鞍前に最後の負荷をかける。

メニューはメディオの予定がソリアになってしまった。

結構きつかった。

月曜日ぐらいから寒気が出るので、ビタミン剤で凌いでる。

絶対体調は崩さないぞー。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-15T

アップ10分→ソリア15分→ダウン10分

ソリア 159拍 195W 92rpm