そんなに寒くないですね。
もう忘年会シーズン。段々宴が増えて腹周りが。。。
トレーニングやらないと、デブへ一直線。
高速ダウンヒルでメタボ人間に。
ここでだらけたら癖になる。
今日は引き足を意識してSFR。
回転は今までと一緒ぐらいだけど、パワーが落ちてます。
焦らずやろうっと。
来週からはパワーベーストレーニングに移行出来ればと思います。
■MINOURA GYRO V270
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分
1本目:146拍 212W 40rpm
2本目:144拍 201W 38rpm
3本目:149拍 205W 38rpm
4本目:162拍 197W 38rpm
5本目:164拍 192W 38rpm
