土曜は10時出発。 環八から中央道は混んでいた。渋滞情報では八王子→相模湖20km以上だ。 そのまま20号を八王子へ行き、圏央道のあきるのICから乗って少し渋滞を回避。 とにかく飛ばす。17時申込受付がヤバイ。 途中運転をS本さんに交代。PAでは自転車積んだ…

今日は25日の話ね。 朝起きると風邪気味。鼻が出る。こないだ治ったばっかなのに。。。 小坊主が風邪引いて、体調管理がなってねぇと注意したばかりなのに立場無い。。。 パブロン攻撃とマカ1本とスポーツドリンクで本日凌ぐ。 おかげさまで回復です。 午後…

雨です。 乗鞍からの招待状も届きますが。。。 今日はゴロリ。 赤城山でAVANTリアディレーラーの変速が問題あるが、面倒なので時間ある時にアライで診てもらおうっ と。 ブエルタを見たり、昼寝したり久し振りだらけた1日。こ～ゆ～日があってもいいのだよ。…

今日はライド予定してたけど雨予報で中止。 その後、会議の出席を出るように言われ、本日会社で会議。 朝から15時までよくやるわ。疲れたよ。 懇親会で少しお酒飲んじゃった。 帰ってローラー。2日程乗って無かったので今日乗らないとマズイ。 飲酒運転です…

赤城山の山頂でふと自分のサドルバッグを見ると。 壊れてたんだよね～。 片側が取れちゃってます。 サドルバッグにの他にバーテープ、ソックス、六角レンチ6mmです。 六角レンチはLOOKのペダルでカーボンブレードは6mmでした。 持ってはいたけど、短かく耐久…

通勤電車は少し空いてる感じ。そろそろまた混んでくるのかな～。 しかし暑いですね。 さて、本日はまだ疲れが残ってるのでLSDにします。 アップの段階だったけど、意外に脚は回ってた。 メディオにしようか迷ったけど、ここは少し力を抜いておく。 パイの実…

今日はチームのS本さんと赤城山へ。 6時に私を載せて前橋に行きます。 飛ばしたので7：30着です。 駅前の駐車場で準備です。 組み立てだけで汗が。。。 そしてスタート。 4号線を真っすぐ行けば赤城山まで行きます。 途中コンビニで水をボトルに入れて、フラ…

今日は自転車のお掃除。 洗車にするか悩んだけど、クリーナー類での掃除にした。 玄関前で。 ベランダは洗濯もので一杯でスペースが無かったのだ。 蚊に刺されるので虫よけスプレーを体中に吹き付けてから作業。 クリーナー類で変速系を綺麗にし注油します。…

今日はharuさんと箱根へサイクリング。 先週が天気予報の通りゲリラ雷雨で悪天候のため今週に流れた。 22時半に寝たけど全然寝れなくて3時過ぎに起きる。 自転車は前日に車に積んだので、リュックだけ車に運んで4時に出る。 帰省の渋滞とか嫌だったので早め…

今日は1日外出でめちゃめちゃ疲れた。 暑いし。。。 1日中歩いたのでグッタリだ。 風邪も快方に向かっている。 一時はスリムクラブのかすれた声の方見たいになってた。。。 さて、土曜や月曜にライドを予定してるので、体に鞭打って心拍上げておく。 補給し…

今日、昨年大会に一緒に参加したkimikoさんのメールで知ったのですが、8/4の自転車レース終了後に心 臓発作により、アンドレア・ピナレロ（社長の弟）が40歳で亡くなられたそうです。 めちゃめちゃショックだわ。同い年だし。あの優しい笑顔が忘れられない。…

今日はロング行く予定だったが、天気が不安定なため中止。 実は昨日から喉が痛く、今日も喉が痛く寝付けなかった。 苦い味がします。相当痛く、アメ玉なめて喉を緩和させます。 のどぬーるスプレーもシュッシュ何回やったことだろう。。。 天気は凄く快晴で…

めっちゃ疲れてるが今日はソリア。。。 ホント出来るか不安。 頑張って漕ぎ漕ぎ。 心拍が上がらない。。。97ぐらいまで。。。。 とりあえず、メディオ。 1分経っても心拍上がらないのでやめた。 リカバリーに切り替えます。 俺の場合本当に疲れてる時心拍に…

いやーだるい。 それでも今日は。。。 グダグダ考えないで行動。 アップして脚が重いのが分かる。 とりあえず、メディオ10分。 アー苦しい。 とにかくペダルが回らない。 2本目は200w以下を覚悟。 それでも10分やってみました。 やはり196wでした。仕方ねぇ…

外出で昼に本屋に寄った。 そしたら。。。 サヴァイブ。 そう、サクリファイス、エデンシリーズ三作目。 いつ出たのか全くのノーマーク！ アシストが主役の大好きな本です。 まだ4ページ程しか読んでいませんが、既に引き込まれそうです。 じっくり読んでこ…

沖縄は申し込んで、ホテルと飛行機も仮予約。 後はレンタカーでしょうか。できればfitとかラクティスがいいんだけど。 乗鞍→沖縄と目標が出来た。乗鞍は一ヶ月切ったし、沖縄も登録したし気分的にプチモチベーションが上 がります。ただ 連日だけどローラー…

ネットをブラブラしてたら10月のHCで”上野村ヒルクライム”てのがあった。 エントリーが今日中で、31-40歳までのクラスがまだ受付中だった。 5000円でしたので、もし仕事が入ってもダメージは少ない。 しかも当日受付あり。現地まで2時間半ぐらいでいけそうだ…

今日はローラーをやる覚悟。 ソリアデーだが行けるとこまで。 チェーンにオイル塗って、補給食べてスタート。 アップは上々。 左足脹脛に違和感あるけどやってみる。 メディオ10分少しずつだが慣れてきた。 ソリアを行う体力が付いてきたが、まだ最低3本が出…

下田から帰り、お風呂へ直行。 その後夕食です。 左が金目の鍋、他に刺身とか、エビのお造り。 刺身は新鮮だねぇー。 次に。 左がうなぎ乗ってます。右は豚のラフティ。 ラフティは激ウマ。オカンのも頂いた。 そして。 タケノコ、ごぼうの入った炊き込みご…

メディオ2本だったけど。。。 1本目で足攣りそうでした。 なのでＬＳＤに変更。 25分だけ。やらないよりマシ。 ダウン走の時も攣りそうでやばかった。 気持ちに対して体がついていかん。 まいったな～。 アップ10分→メディオ10分→レスト5分→LSD25分→ダウン10…

忘れる前に書きます。 さて、グッスリ寝た。 6時半に起きて7時に朝食です。 抑え目に取りました。 クロワッサンがおいしい。何個食っただろう。。。 たっぷり食べて昼飯は食わないつもり。 お腹パンパンで部屋に戻り、また寝ます。 次に目を開けたのは11時過…

旅行の続きの前に先ほどパーツが届いたので。。。 旅行中に来たけど不在だったので今日届に来てもらった。 税関800円でした。 wiggleね。 ちょいと見栄えの変化を狙い。。。 レバーフードの赤。 最近カンパも分かってるね。 クランク長165mm出したりね。 バ…

旅行から帰ってきて、猫を引き取って、叔母を病院に連れて行って、車のパワーウインドウがおかしくHO NDAディーラーに持ってい行ってクタクタの1日でした。 それでも2日休んだのでローラーやっておく。 菓子を口にして早速開始！ やはり運転の疲れか右の脹脛…

さて、3日かけて旅行に行くことにする。 以前頂いた永年勤続の旅行券を使って。 もちろん婆さんども連れて。。。 猫はホテルに預ける。 9時半に出て、稲取温泉に着いたのは15時過ぎ。。。 ヘトヘトです。 ただ、伊豆スカイラインを通ってきたので十国峠から…

今年のツールはジロより面白いね。 今日はソリアの日でしたが全然駄目。 メディオで左足脹脛が攣りそうでとてもじゃないが無理。 ちょっとやってみたら右足太股も攣りそうになったのでLSDに変更。 今までメンタルで弱くなったが、今週は行ってメンタルに体が…

台風接近。 今日はスニーカーで出社。楽ちんだ。 ただ、雨は少し歩くとシャワーのように。200m歩くとポツポツレベル。 めんどくせぇ雨です。 さて、昨日休んじゃったので今日は乗る。 メディオで。 気持ち的に前向きになってるし、何とか体もついて行ってる…

今日は、なでしこJAPANのサッカーを生で全部見ました。 アメリカの13番と15番のスピードに手を焼いたけど、よく耐え走ったと思います。 澤選手は32歳で一番走ってたような気がします。 チーム引っ張って、得点王獲って、MVP獲って凄い！ 監督も面白い。PK戦…

今日は1日仕事でした。 マジ疲れた。。。 さて、先日てっぺんにもようやくジャージが来ました。 思えば、昨年1月頃にチーム内でデザインについて色々話しましたが自然消滅しました。 今年ツールド草津で、私が見学と言う形で違う目でローディを見ました。 や…

仕事でクタクタです。 外に出ても良いですが、体力的にこの暑さに耐えられないので屋内でローラーＬＳＤにします。 ツールが面白いことになってるので録画したやつで漕ぎ漕ぎ。 脚が重くなってます。ほぐれればいいのですが。。。 LSDレベルでも汗はかなりの…

ローラー後宅配が届いた。 おーーーーきたきた！頼んでたのが。。。 ちょっとだけよ。。。 シークレットにしてたチームウェアでぃす。 近日詳細公開！